一，西醫的骨科或外科
先給你肌肉鬆弛劑，讓自己的肩膀肌肉能夠放鬆，活動上就不會那麼疼痛；再給你消炎藥讓肩膀關節的發炎中斷，不會再發炎就比較不會產生後續的沾黏。但是，你一旦過了剛開始的發炎階段，這就代表沾黏早就產生了，不然也不會在做某些動作時會感覺到疼痛。這時候，肌肉鬆弛劑和消炎藥就對自己的五十肩沒有任何的幫助，頂多消炎藥和止痛藥可以暫緩疼痛而已。
而我們自己用熱敷的方法也能達到肌肉鬆弛的效果，不論是用熱毛巾或是近紅外線燈的效果都不比肌肉鬆弛劑差，熱敷完之後，我們的疼痛感自然會降低。而消炎藥對身體會不好的原因，在於消炎藥是直接打斷我們身體發炎的過程，我們身體會產生發炎然後再消炎，是為了要修復組織細胞，所以消炎藥的結果是讓我們的身體直接放棄修復，而不是縮短發炎和消炎的時間，等到消炎藥的藥效過了之後，為什麼又會再度疼痛呢？這是因為身體發現壞人（消炎藥）已經消失了，就又再度啟動修復的過程（發炎再加上消炎），於是我們又開始感覺到疼痛了。
二，西醫的復健科
當確診是因為沾黏所造成的疼痛時，西醫就會把你轉診到復健科去，而在復健科我們就得去享受那些無聊的器具，慢慢地做著一遍又一遍的返復動作。西醫的復健科是以器具為主，頂多會先用遠紅外線燈或是低週波電療器幫你先把肌肉放鬆之後，再去做這些動作才不會那麼疼痛。
但是，這種治療的思維並不是正確的，因為我們在感覺到疼痛時，其實自己的身體會自然而然地避開某些角度，讓身體不會那麼疼痛。所以，在使用這些器具做復健時，為了做到這些動作，我們的骨架和肌肉會自動地修正一下，於是復健的效果就會打很大的折扣了。我們學電子的工程師認為這是沒有回饋的控制系統，於是就不知道執行得怎麼樣了。
另外，西醫的復健為了防止病患覺得動作很無聊，又設計了很多的器具，玩了很多的花樣。但是，這些器具和花樣能不能真正地消除我們的肩周關節的沾黏呢？這是一個很好的問題。
三，中醫的針灸，艾灸和刮痧拔罐
我看到坊間有一些書特別喜歡提到這些方法可以治療肩周炎，若只是肩周炎的話，我有更容易的方法，就是使用近紅外線燈，很快就可以搞定肩周炎。但是，問題是讓我們產生疼痛感的沾黏，這才是最麻煩的所在。有良心的作者會提到是治療肩周炎，而其他的書則是包辦治百病，經過我自己治療自己五十肩的經驗，這些號稱可以治療五十肩的方法都沒有用，因為它們只能治療到淺層的肌肉問題，對於深入到肩胛骨輪的沾黏都起不了作用，頂多可以暫時緩解疼痛而已。
對於五十肩而言，緩解疼痛和根本治療是完全兩碼子事。單桂敏認為使用艾灸可以治療所有任何的沾黏，這一點我個人是抱著懷疑，在淺層的沾黏，她說的話是絕對不用懷疑，但是深層的沾黏則是艾灸都不一定能夠到達的。如果艾灸可以深入的話，那西醫的光療法加強紅外線的劑量後，也一定可以到達相同的深度。只是，我懷疑這樣做的話，我們的肩膀肌肉會不會變成烤豬蹄呢？
我查了不少的書籍，到最後我認為古代中醫傳統療法最能治療五十肩的方法是針上灸，因為直接艾灸是很難到達關節的深層沾黏，而針刺只能做到緩解疼痛，和加速經絡的暢通而已。但是，把針和灸結合起來，利用針刺來深入到深層沾黏的位置，再針上燒艾絨把熱力溫度傳遞進去，經過多次和密集的針上灸，到是有可能會消除不少的沾黏，只是病患願意去承受這種熱和痛嗎？
四，中醫的傷科復健
我自己和我父親的五十肩就是用中醫傷科的復健治療的，大家可能會覺得奇怪，中醫和西醫的復健有什麼不一樣？相同的地方都是在做動作，而不同的地方在於西醫只是我們自己做，而中醫是醫師幫我們做動作，再配合自己回家做復健動作。
為什麼需要醫師幫我們做復健動作呢？因為醫師的手就像是電子感測器一般，在我們的肩膀和肌肉為了逃避疼痛而修改角度時，他們可以幫我們抓到問題，而且我們每一個角度的動作極限在哪裡？沾黏的位置在哪裡？中醫師都可以幫我們找到，而回到家裡以後，我們就可以針對這些動作來做加強的復健。這樣一來，就像是裝上回饋裝置的控制系統，會變得更有智慧。沒有效果的復健動作就可以不需要去做，因為中醫師自己幫我們拉或推或旋轉，這樣復健的動作也不會像西醫的復健一樣，被我們自己身體不自覺地打折扣，而回到家以後，我們再針對自己最差的角度再做復健就好，這樣也可以減少很多復健的時間來。
這樣的復健為什麼能夠對五十肩的沾黏有效果呢？幫我治療的中醫師說的很好，其實治療五十肩的根本方法就是拉筋，因為沾黏所以動不來，我們就慢慢拉筋，慢慢拉能夠把原來沾黏的地方拉鬆開，這個過程一定會覺得痛，只要我們按部就班，一點一點地增加強度的話，就不會有二次傷害，而且一定會把沾黏給消除掉。所以，治療五十肩的過程就是一個不斷享受疼痛的過程，當疼痛逐漸減輕以後，那就離痊癒的時間愈來愈近了。
所以，想要徹底治療五十肩還是要去找中醫的傷科，而不是只去刮痧拔罐或按摩，貼貼膏藥或服藥是沒有辦法真正治好五十肩的。就像陳老師說的，只有透過拉筋才能治好五十肩的沾黏，而電療，按摩和膏藥只是在舒緩肌肉的僵硬和減緩疼痛而已。
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